физкултУРА
Новини за физкултурници. Добрините за физкултурата.
Спортна пролет в Плевен
Спортна пролет си организират тази година в Плевен. Общината и ученическите спортни школи в града организират няколкодневен спортен маратон. От 9 до 12 април младите хора, които са във ваканция, могат да се възползват от безплатни тренировки в залите и площадките в града по няколко вида спорт. Футбол, баскетбол, лека атлетика, гимнастика и хандбал са някои от спортовете, с които могат да се занимават учениците в спортната зала в града и на игрището на училище „Петър Берон“. Желаещите трябва да се запишат при съответните треньори.
Междувременно градът се сдоби и с първата открита площадка за стрийт фитнес. Млади хора със съдействието на ГЕРБ в града си я направили сами. Уредите са монтирани в градинката срещу стадион Белите орли. Откри я кметът на общината Димитър Стойков, който обеща да монтира осветление и да постави противоударна настилка.
Категории: Начална страница, Общество, ТОП Новини, физкултУРА Етикети: Плевен спорт, Плевен стрийт фитнес
Здравословни диети и балансиран режим на хранене
Балансираната диета е тази диета, състояща се от разнообразни и здравословни храни и има ключово значение за добро ни здраве. В края на краищата, ние сме това, което ядем – Научните изследвания продължават да доказват, че храненето с здравословна храна спомага за добро здраве, а нездравословните навици на хранене водят до редица болести.
Храните съдържат жизненоважни хранителни вещества, които подпомагат метаболитната функция на нашето тяло. Въпреки това, липсата на потребление на тези хранителни вещества или хранене със вредни видове храна води до натрупване на токсини в тялото и в резултат на хронични заболявания в дългосрочен план.
Балансираната диета помага за поддържане на здравословен индекс на телесна маса (ИТМ), намалява риска от редица тежки заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза и инсулт. Така здравословна диета е важна в превенцията и лечението на различни заболявания.
Диети за болести:
Има няколко здравни условия, които могат да бъдат причинени или утежнени от храната, която ядем. Разбира се, има и няколко храни, които можете да включите в диетата си, за да помогне за предотвратяване или лечение на заболявания. Много важно е да изградите балансирана диета, тъй като това ще гарантира, че получавате всички хранителни вещества, които тялото ви изисква редовно. Диаграма на хранителна диета , е нещо което ви помага да следите до колко спазвате диетата и е много полезен инструмент, когато се изготвя индивидуален план за диета.
Сърдечно-съдови заболявания: коронарни сърдечни заболявания са много чести здравен проблем и те са тясно свързани с диета, която е с високо съдържание на нездравословни мазнини. Намаляване на консумацията на мазни храни, особено пържените храни, ще помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. От друга страна, здравословна диета с достатъчно количество храни с високо съдържание на влакна, също предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Хората, които страдат от сърдечни проблеми често биват съветвани да преминат през специална високо фибрена диета за сърдечно-съдови заболявания, която е богата на сурови плодове и зеленчуци.
Диабет: Докато генетиката играе важна роля в появата на диабет, нездравословен начин на живот и лошите хранителни навици, също допринасят за развиване на заболяването. Диаграма на диабет диета е диета, която е високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини с минимално количество на наситени мазнини. Веганската диета е много ефективна в контролирането на този проблем.
Анемия: Анемията обикновено е причинено от хранителни дефицити и е най-често се свързва с една диета, която е с ниско съдържание на желязо. Желязо има в храни, богати като зелени листни зеленчуци и те трябва да бъдат включени в диетата за анемия.
В допълнение към тези болести, условия като висок холестерол, високо кръвно налягане, подагра, и дори рак са засегнати от различни индивидуални диети. Има няколко плана за диета, като алкалната план киселина диета, диета с ниско гликемичен индекс и DASH диета , които са предназначени за лечение на специфични заболявания.
Категории: Бизнес, физкултУРА Етикети: диети, здравословно хранене
Студенти спортуваха в Перник
Студенти спортуваха в Перник. Две спортни зали в града отвориха врати безплатно за тях.
Спортен празник събра студенти от няколко университета в Перник. Домакин бе Европейският политехнически университет.
Отборите мериха сили в две дисциплини – баскетбол и футбол. Състезанията се проведоха като част от активностите по проекта „Никога не е късно за ново начало”, изпълняван от Министерството на физическото възпитание и спорта с финансовата подкрепа на Оперативна програма „Развитие на човешките ресурси”, съфинансирана от Европейския съюз чрез Европейския социален фонд. Спортистите говореха на различни езици, но се разбираха прекрасно на езика на спорта и еднакво силно се стремяха към победа. Възпитаниците на ИПУ – бъдещи архитекти и строители, специалисти по телекомуникации, компютърни системи и мрежи, информатика и зелена енергетика демонстрираха силно желание за успех на терена, така както и в овладяването на знания. Най-добрите получиха награди – фланелки и шапки, а всички се почерпиха с вкусна торта, изработена специално с логото на ЕПУ, за да възстановят изразходваната енергия.
Спортният празник в Перник се организира по инициатива на Европейския политехнически университет и Министерството на физическото възпитание и спорта. Целта на проекта е да върне младите хора в спортните зали, да им покаже, че редовното спортуване е от изключително значение за пълноценен и здравословен начин на живот.
Проектът се осъществява с финансовата подкрепа на Оперативна програма „Развитие на човешките ресурси” 2007-2013, съфинансирана от Европейския социален фонд на Европейския съюз.
Категории: Нa училище, На училище, Начална страница, Общество, Перник, физкултУРА, Футбол, Шарен свят Етикети: епу, перник, спортен празник
Зумба с Майсторите на танца
Ако търсите нов начин за разтоварване от стреса, ново усещане за света, нова емоция, ето нещо, което може да ви заинтересува. Зумба! Заниманието, което завладява цял свят, разбира се, и българите.
Горещо латино, енергичен рок, завладяващ денс ритъм – няма значение каква е музиката, няма значение и какви са стъпките, няма дори правила, които непременно трябва да спазваш – важното е на лицето да има усмивка, а всяка част от тялото ти да се движи. Това е зумба.
Този танц, спорт, емоция, както и да го наречем все ще е вярно, става все по-популярен по цял свят, разбира се и у нас. Фитнес за отслабване, емоция за разтоварване, настроение за зареждане – ползите са много.
Началото е през 90-те години на 20 век. Алберто Перез – танцьор и хореограф – става треньор по аеробика. Хрумва му да замени традиционната музика с любимата му салса и меренге и да вкара в характерните упражнения типично танцови латино елементи. И измислената от него гимнастика привлича като с магнит хиляди хора, а последователите му се множат по цял свят. В момента Зумба се преподава в 75 страни в света от над 20,000 инструктори.
Принципът на Зумба е много прост – тук няма скучни повтарящи се упражнения, няма мускулни натоварвания, от които се схващаш, няма сложни танцови стъпки, които те препъват, не ти е нужен партньор, с когото да се съобразяваш. Единственото важно и дори задължително нещо е да се забавляваш и слушайки музиката, да не спираш да се движиш – дори да не повтаряш елементите, които показва инструкторът съвсем точно, дори да поспреш, когато се почувстваш изморен, не спирай да се забавляваш. И резултатите са налице – стягаш фигурата, повдигаш тонуса, изтръскваш напрежението, задържаш младостта и жизнеността.
Школите по зумба на Masters Of The Dance ви очакват в:
София, хотел Плиска, кв. Изток, бул. Цариградско шосе №87 – в понеделник и сряда от 20 до 21 часа
София, кв. Люлин, 79 СОУ „Индира Ганди“ – във вторник и четвъртък от 19 до 20 часа
Перник, кв. Иван Пашов, 5 СОУ „П. Р. Славейков“ – в понеделник и сряда от 19 до 20 часа
Телефон за информация и записване 0893 490 623.
Ако още се колебаете, просто елате и пробвайте. Казват, че който веднъж е дошъл, не си е тръгнал.
Категории: Елате тук..., Иди и виж, Култура, Начална страница, Общество, Перник, София, физкултУРА, Шарен свят Етикети: Masters of the Dance, зумба, майсторите на танца, перник, софия
Loading ...